Si estás en esa búsqueda de encontrar bebidas y alimentos que aporten nutrientes para su salud, debes tener claro que existen varios métodos que te ayudarán a mejorar tus defensas.
No es un secreto que comer ciertas verduras o probar ciertas bebidas pueden y generar cambios increíbles si lo incorporas en tu rutina diaria.
Existe un alimento que te puede ayudar a cuidarte de enfermedades vasculares y combatir la hipertensión. ¡Y en FMDOS te contamos todos los detalles!
¿Qué semilla entrega increíbles aportes para tu salud?
Se trata de una especial semilla que es popular en nuestro país pero que podríamos aumentar su consumo para aprovechar sus beneficios. Hablamos de la chía. Este "alimento" que puede ser un gran aliado para combatir la hipertensión.
Según señaló un estudio de la revista Women's Health, los efectos de la chía en la salud cardiovascular y metabólica genera una disminución en el colesterol LDL y los niveles de triglicéridos, lo cual te ayudaría a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Además, afirman que esta semilla ayudaría a regular la presión arterial. Por lo tanto, se disminuye el riesgo de contraer hipertensión.
Existen diferentes formar de consumir la semilla de chía. Existen personas que la hidratan con agua y esperan que se genere una especie de gel espeso para consumirla y activar su metabolismo, mejorando también la salud digestiva.
Otros prefieren consumirla con otros alimentos como en el yogurt, en agua con limón, en pan, en ensaladas, etc. De ti depende incorporar esta semilla que es considerada como una de las más saludables y favorita de los deportistas.